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Esencialmente humano

 

Era tan feo, tan feo, que mandó su foto por e-mail y la bloqueó el antivirus 

 En la cazuela en la que estamos cociendo el guiso para cambiar el estilo personal de pensamiento ya hemos metido dos importantes ingredientes: Añadir Valor a cualquier cosa que hagas y llenar tu vida de Respeto (Dignidad personal, Compasión por los demás y Lealtad al grupo). Hoy vamos a hablar del tercer ingrediente: el humor.

El humor implica ver las cosas de otra manera, sacarles chispa, darles la vuelta, verlas desde el otro lado. Humor es singularidad, frescura. Humor es aceptar la posibilidad de tener nuevos puntos de vista sin hacerlos nuestros, sin la necesidad de adoptarlos como propios.

Tener humor significa tener un punto de flexibilidad en la manera en la que observamos la información, el humor de la creatividad y el humor de la perspicacia. Humor quiere decir ver las cosas de una manera diferente, apreciar el valor de las diferencias.

Hace poco hablábamos de la necesidad de añadir valor (calidad) a todo lo que hacemos. La mejor manera de añadir valor es haciendo las cosas de una manera distinta a lo que está considerado como "normal". Se trata de hacer las cosas de un modo diferente, pensar de forma diferente.

A mi sobrino de doce meses le regalaron hace poco un juego, en el que tenía que meter unas clavijas en forma de estrella, cuadradas, redondas, triangulares, en unas ranuras en forma de estrella, cuadradas, triangulares, redondas… Lo intentó varias veces sin conseguirlo. Y entonces, lo que hizo fue olvidarse de las ranuras y jugar a asociar las clavijas del mismo color, independientemente de su forma. Las instrucciones del juego decían que había que relacionar las formas. El juego de mi sobrino consistió en relacionar los colores. ¿Y por qué no? Buscó algo diferente. Todos nos reímos mucho.

El humor es una fuente de inteligencia. El humor está relacionado con la exploración y el experimento, con la capacidad de producir errores y de producir sorpresa. Es algo puramente humano, que no se produce en los animales. El humor produce risa cuando es consecuencia de la sorpresa, cuando es algo que no se esperaba, que se sale fuera de los límites lógicos. El humor es contrario a la lógica. No hay humor en la inteligencia lógica. Pero sí hay humor en la inteligencia operativa. El humor se produce cuando son unidos dos marcos de referencia incompatibles entre sí o cuando se unen conceptos que están en niveles diferentes. Pasa lo mismo cuando la ciencia avanza.

Por ejemplo:

Dos amigos hablando:

— Pues esta mañana me encontraba tan mal, que decidí suicidarme tomando 1.000 aspirinas.
— ¿Y qué pasó?
— Me tomé la segunda, y me encontré mejor.

Otro ejemplo:

Una persona va por la calle y otra le dice:
¿Llevas hora?
Y ésta le responde:
No, se la he dado a aquella señora.


O este otro:
Un señor entra en una óptica y le dice al empleado:
¿Me da usted unas gafas, por favor?
El empleado le contesta:
¿Para lejos o para cerca?
Para cerca, no voy a salir de la ciudad.

Los científicos cognitivos, como Piaget o Chomski, dan mucha importancia al fenómeno del humor, ya que piensan que el humor es fundamental para comprender el lenguaje y el comportamiento humanos. Para ellos, sólo a través del humor es posible comprender fenómenos como las contradicciones y las paradojas.

Desde hace unos años, son los matemáticos quienes se han comenzado a interesar por el humor, estableciendo conexiones entre las matemáticas puras, la teoría del kaos y el modelo del humor. Thomas Kuhn, en su clásico libro "La estructura de las revoluciones científicas" habla de la relación entre la física y el humor.

Pero, ¿cómo puede ayudarte todo esto a la hora de desarrollar tu inteligencia operativa? A través de la productividad. Si estás en la fábrica, en la escuela, en casa con la familia, haciendo deporte o paseando, la estructura del humor es similar a la estructura de un salto cuántico y también similar a la estructura de un salto en la productividad.

El equilibrio entre la Calidad, el Respeto y el Humor nos lleva automáticamente hacia un Mejor Punto de Vista. Una persona (o una empresa) que potencia la sorpresa, la experimentación y la búsqueda continua está buscando un permanente Mejor Punto de Vista.

Una persona (o una empresa) que no aprende a escaparse de su propia experiencia está condenada a vivir en su propia experiencia. Eso estaba bien en los años setenta, pero no es adecuado ahora. Ahora, o te mueves hacia delante o te come tu propia sombra. Moverse hacia delante con saltos de productividad es divertido de hacer. Quedarte parado, atrás, no es nada divertido.

Dar un paso adelante es:
1) Añadir Valor (Calidad) a cualquier cosa que hagas
2) aumentar el Respeto (Dignidad personal, Compasión por los demás y Lealtad al grupo) y
3) una pizquita de Humor (Flexibilidad, creatividad, perspicacia, cambiar el punto de vista)

¿Cómo describir el estilo de un pensador con inteligencia operativa? VRH
¿Cómo describir el ambiente de una familia inteligente? VRH
¿Cómo describir las expectativas de una empresa inteligente? VRH
¿Cómo describir la cultura de un País inteligente? VRH

Haz una lista de diez cosas a las que vas a empezar a aplicar el humor (puntos de vista diferentes, flexibilidad, creatividad, singularidad, frescura…)
1.
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¿Qué opinas sobre el humor?       Articulo de Ricardo Ros en PNLNET

 

Acidez

Acidez

 

Su cuerpo hará cualquier cosa para mantener su equilibrio acido/alcalino interior (Equilibrio pH). El nivel de alcalinidad de su sangre (el pH) debe estar en el rango 7.360 - 7.370 TODO EL TIEMPO sino usted se morirá!

Así que, para salvar su vida, una de las primeras cosas que su cuerpo hará es mantener los ácidos bien lejos en alguna parte donde ellos no puedan dañar su cuerpo. ¿Donde piensa que es el mejor lugar para aislar los ácidos venenosos?

¡Exactamente! ¡LAS CÉLULAS GRASAS!

Prueba de acidez

Use esta lista para tener una idea de cuan acido pueda estar su cuerpo. Determinar sus niveles de acidez no es una ciencia exacta, pero esta prueba puede ayudarle a determinar cuan urgentemente usted necesita manejar la acidez en su cuerpo.

 

Primeros Síntomas:

   1.  Acné      2. Agitación    3. Dolor muscular     4. Manos frías y pies     5. Vértigo    6. Energía baja    7. Dolores en las articulaciones

   8. Alergias a ciertos alimentos    9. Sensibilidad química al olor, calor de gas   10. Hiperactividad  11. Ataques de pánico

  12. Calambres Pre-menstrual y menstrual    13. Ansiedad y depresión Pre-menstrual  14. Falte de deseo sexual

  15. Hinchazón    16. Acedía   17. Diarrea  18. Estreñimiento   19. La orina caliente   20. Orina con mucho olor

  21. Dolores de cabeza suaves    22. La respiración y palpitación rápida   23. Latido del corazón rápido

  24. El latido del corazón irregular   25. La lengua color blanco  26. Dificultades para levantarse en la mañana

  27. La pesadez   28. Sabor metálico en la boca

Luego veremos los síntomas algo graves y por ultimo los más peligrosos.

 

Sabiduria Interior

Sabiduria Interior

LA SABIDURÍA
 
    De pequeña la busqué, en las palabras de los mayores, pero ellos
eran otras gentes y cometían otros errores.
 
    Luego la perseguí en las hojas de los libros, pero es difícil
elegir, entre tantas opiniones.
 
    ¿Dónde estás sabiduría? Me preguntaba a mí misma, sin comprender que
la vida me daría la respuesta.
    La sabiduría es la experiencia que se aprende con el tiempo y está
hecha de errores y de algún que otro acierto.
 
    La sabiduría que se busca fuera de uno mismo, es fracaso
incuestionable, puesto que no reside dentro.
 
    Dentro debemos hallar las respuestas que buscamos, pues la buena
sabiduría reside en el corazón.
 
    Este nunca se equivoca si lo sabes escuchar, porque te habla muy
claro si no lo quieres callar.
 
    Busca pues sabiduría en el fondo de ti mismo, que cuanto más dentro
la busques, menos te engañará tu destino.
 
Autor Desconocido   

Pensando en voz alta

Pensando en voz alta

Debemos empezar a comprender nuestras potencialidades como humanos,

     entonces podemos acercarnos al futuro con un poco de esperanza.

                       ALFRED KORZYBSKI*

  Pensando en voz alta

 Entonces los seres humanos tenemos potencialidades pero no las conocemos y menos aceptamos, es posible que estemos viviendo a la sombra de nuestra grandeza.

Así mismo esas potencialidades son determinante para el futuro cualquiera sea que deseamos tener, por lo tanto es imposible ir construyendo un futuro si no conocemos nuestras potencialidades. Es posible que estemos caminando hacia la infelicidad, todo simplemente por desconocernos.

                   Es impresionante como se consigue personas que conocen de tantas cosas pero no se notan jubilosos, realizados, será por el propio desconocimiento de si mismo.

                   Entendiendo a Alfred entonces tengo que comenzar a conocerme a mismo así como a mis potencialidades para crear un presente mejor y tener la esperanza que seguro así será nuestro futuro,

           Pero ¿Cómo comprendemos nuestras potencialidades?              

El problema de la evitación.

El problema de la evitación.

Cuando tenía 10 años, salí a caminar por el barrio con una vecinita a la cual yo consideraba mi no­via. Al llegar a una esquina donde solían reunirse una serie de muchachos mayorcitos, uno de ellos levantó la falda de mi amiguita y le acarició la nalga. Al ver el ta­maño de mi oponente y el festejo de sus acompañantes ante la hazaña, sólo opté por agachar la cabeza y seguir caminando con ella como si nada hubiese pasado. Al lle­gar a casa mi padre me vio evidentemente preocupado y me preguntó qué había ocurrido.

Cuando le expliqué lo sucedido, entre lamentos y autorreproches, me miró fi­jamente a los ojos y me dijo: "Mira hijo, lo que te acaba de pasar es sumamente incómodo. A mí también me ocurrió algo similar alguna vez. Si dejas que el miedo te venza, te cogerá ventaja". Luego de meditar unos se­gundos, agradecí el consejo y me levanté rumbo al tele­visor.

Mi padre me tomó del brazo y me dijo con vqz firme: "No me has entendido. Tienes dos opciones. O sales a enfrentar a esos idiotas o te las ves conmigo". Realmente no dudé mucho de la elección. Mi padre era un napolitano inmigrante de la Segunda Guerra Mun­dial que cuando se ofuscaba pegaba muy duro. Opté entonces por la salida más digna, aunque obligada, de salvar el honor.

De más está decir que la hinchazón y el morado de los ojos duró más de una semana. Pero valió la pena. Mi amiguita descubrió en mi a un verdadero príncipe azul, levanté prestigio frente a mis amigos y otras niñas comenzaron a mostrarse interesadas por esa mezcla rara de amante latino y Bruce Lee. Sin embargo, lo más importante fue la enseñanza que me dejó la ex­periencia en el aspecto psicológico. Luego de la pelea, mi padre me estaba esperando con hielo, aspirinas y cierto aire de orgullo. "Muy bien — me dijo —, es preferible tener un ojo hinchado y no la dignidad maltratada". Esa noche dormí como nunca lo había hecho antes.

Maquiavelo dice: "Los fantasmas asustan más de lejos que de cerca". Eso es verdad. La única manera dé vencer el miedo es enfrentarlo. De igual modo, no hay otra forma de solucionar un problema que haciéndolé frente. No obstante las ventajas del método, los humanos nos resistimos a pagar el costo de la superación. Optamos por el camino más fácil: el alivio que nos pro­duce la evitación y la postergación.

La evitación impide que el organismo esté ex­puesto el tiempo suficiente para vencer el miedo o solu­cionar el problema de que se trate. Enfrentarse a cosas desagradables es incómodo, pero es el precio para modi­ficarlas y vencerlas.

En los trastornos graves de pánico, está com­probado que la mejor estrategia terapeutica.es la exposi­ción a la fuente fóbica. En estos casos, cuando el sujeto se somete ai miedo, la adrenalina se dispara y produce determinadas reacciones fisiológicas como taquicardia, sudor, cambios de temperatura, náuseas, mareos;,etc. Es­tas sensaciones son incómodas, pero después de un tiempo disminuyen, se agotan y si organismo se habitúa al obje­to temido. Esto se denomina extinción del miedo. Desgra­ciadamente, no soportamos el tiempo necesario de acostumbramiento y escapamos antes de que la extinción ocurra. Más aun, ni siquiera enfrentamos, sino que evi­tamos de todas las maneras posibles hallarnos frente a frente con la fuente de temor. A veces la vida nos coloca en encrucijadas donde se debe sacrificar "el ahora" por "el después". Si quieres superar tus inseguridades, debes po­nerte a prueba y exponerte. Debes arriesgarte y someter a contrastarían las ideas que tienes de ti mismo. Si haces de la evitación una costumbre, nunca sabrás valorarte.

 

 

“La Fuente del enojo

 

"La Fuente del enojo"
Traducción por José Goyo

"Enojo es esa fuerza interior poderosa que apaga la razón". Ralph Waldo Emerson

 

¿Como la cólera cubre la superficie de su vida?

¿Nosotros normalmente nos enfadados con alguien, no es verdad? Nosotros juzgamos que alguien ha hecho algo malo y queremos que sean castigados.

En la verdad, las acciones de otros nunca se han de culpar. Es nuestro pensamiento - culpamos y hacemos juicio - quien causa el enojo. Y culpamos y juzgamos porque tenemos una necesidad que no se ha satisfecho.

En su libro “La Comunicación de la No-violencia”, Marshall B. Rosenberg aconseja que en lugar de reprochar a otros, nos beneficia mas orientar nuestra energía hacia satisfacer nuestras propias necesidades.

Él ofrece una herramienta simple para el cambio. En lugar de decir, `Yo estoy molesto por que ellos...’ podemos decir, `Yo estoy enfadado porque yo estoy necesitando....’

"En el centro de todo enojo hay una necesidad que no está satisfaciéndose”. – Marshall B. Rosenberg

"Cuan más dolorosa son las consecuencias del enojo que la causa misma."

Marcus Aurelius

 

www.higherawareness.com

 

Saber escuchar

Saber escuchar, por Carl Barbour

Saber escuchar es fundamental en la comunicación. Escuchar no consiste en oír, eso lo hacen hasta los gatos, sino en atender a los sentimientos que están expresando los demás. En este artículo se explica en qué consiste y en qué no consiste escuchar.
Una cosa es escuchar de forma activa y otra muy distinta hacer como que escuchamos. La mayor parte de los problemas a la hora de escuchar son consecuencia de los siguientes factores:

Lectura de pensamiento. La persona hace suposiciones sobre las intenciones o los deseos del otro. No presta atención a lo que realmente le está diciendo, sino que fantasea, adivina. "Me dice que quiere ir, pero en realidad está deseando quedarse".


Enjuiciamiento. Se prejuzga al otro, poniéndole alguna etiqueta. Se le clasifica, por lo que da lo mismo lo que nos diga, ya sabemos lo que va a decir. "Es un hipócrita". No se puede evaluar un mensaje si previamente no hemos escuchado.

Comparación. Si se presta atención a quién es más inteligente, o guapo o competente, la comunicación se ve seriamente afectada."Yo tengo una casa mucho más grande que la suya".

Eliminación. Consiste en escuchar algunas cosas y otras no, en poner filtros. Cuando se ha escuchado ya lo que nos interesa, dejamos de escuchar. El novio deja de escuchar cuando se ha asegurado de que ella no está enfadada, por ejemplo.
Consejo. Cuando alguien tiene un problema y nos lo cuenta, lo último que quiere es que le demos consejos. "Yo en tu lugar.....". Además, se empieza a aconsejar antes de haber acabado de escuchar todos los argumentos, sin prestar atención a los sentimientos.

Ensayo. Mientras el otro habla, ensayamos mentalmente nuestras respuestas. Como no podemos hacer dos cosas al mismo tiempo, el mensaje del otro se pierde y nos centramos sólo en nuestros propios pensamientos. "Yo diré, el dirá y entonces yo le contestaré..."

Sueño. Dejamos que nuestros propios pensamientos se encadenen con pensamientos asociados a lo que nos están contando, con lo que al poco rato estamos centrados en nuestras propias ensoñaciones sin prestar atención al otro.

Identificación. Te identificas con todo lo que te están contando y lo haces tuyo. Cualquier cosa que te dicen lo asocias con algo que te ha podido ocurrir a ti.

Asentimiento. Con tal de no implicarte o discutir, estas de acuerdo con todo lo que te están diciendo. Escuchas lo suficiente como para darle la razón y después dejas de escuchar y afirmas simplemente con la cabeza, pero ya no atiendes a lo que te dicen.

Escucha activa

Para que exista escucha activa es imprescindible que exista retroalimentación. Escuchar significa participar, preguntar, aclarar.

Paráfrasis. Consiste en repetir con tus propias palabras lo que la otra persona acaba de decir. "¿Quieres decir que......"? Con la paráfrasis consigues que la otra persona pueda rectificar su comunicación si no le has entendido bien, pero además consigue efectos casi milagrosos. Cuando alguien repite lo que acabamos decir, nos sentimos en la gloria, comprendidos y escuchados. La paráfrasis es la base de la comunicación. Imagina esta conversación:

El otro: Nunca imaginé que ella me amenazara con abandonarme
Tu: ¿Quieres decir que ella ya te había amenazado?
El otro: No, no, nunca lo había hecho, por eso no pensaba que llegara a hacerlo
Tu. Entiendo que quieres decir que fue para ti una sorpresa su amenaza porque hasta ahora nunca lo había hecho.
El otro. Eso es, completamente sorprendido. Ella siempre ha sido muy sincera y ahora esto...
Tu. Siempre ha sido muy sincera, por lo que no te lo esperabas de ella
El otro: Claro

Como se puede ver, la paráfrasis permite rectificar los malentendidos, evita comparaciones, lecturas de pensamiento, etc. Carl R. Rogers basó su `psicoterapia centrada en el cliente en este aspecto de la comunicación, la empatía.

Elicitación. Elicitar es igual que la paráfrasis, pero con un pequeño matiz. Ya no se repiten las mismas palabras o frases, sino que se refleja el sentimiento.

El otro: Nunca imaginé que ella me amenazara con abandonarme.
Tu: Te sentiste realmente sorprendido
El otro; Sí, porque nunca antes lo había hecho.
Tu: ¿Fue como una traición?
El otro: Podríamos llamarle así. Sí, ha sido como una traición.

Preguntar. Preguntar consiste en aclarar lo que no queda suficientemente explicado, preguntar hasta conseguir toda la información.

El otro: Nunca imaginé que ella me amenazara con abandonarme
Tu: ¿Cómo ha ocurrido?
El otro: Estábamos discutiendo por una tontería y me dijo que me iba a dejar si seguíamos así.
Tu: ¿Tenéis muchas discusiones?
El otro: No muchas, pero suelen ser muy fuertes

Retroalimentación. Se trata de informar a la otra persona de cómo su mensaje influye en ti.

El otro: Nunca imaginé que ella me amenazara con abandonarme
Tu. Me duele mucho, yo os quiero a los dos.

Para escuchar, es necesario, por lo tanto, calibrar a la otra persona, parafrasear y preguntar. Si haces esto, la otra persona buscará respuestas dentro de si misma y, además, se sentirá muy a gusto contigo.



 
 

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