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Esencialmente humano

....Ser Feliz.....


Serás feliz si te metes todas las noches a la cama sin haber violado tus códigos morales, si te pones a dormir sin sentimientos de culpa, disculpa, vergüenza o venganza.

Serás feliz si haces las cosas que debes hacer de la mejor manera posible. No hay nada peor que hacer bien algo que no debería hacerse.

Serás feliz si centras tu trabajo en los procesos y en los resultados, no en las actividades para lograrlos.

Serás feliz si eres coherente entre lo que piensas, sientes y haces.

Serás feliz si das y te das a quienes quieres. Y también, ¿por qué no?, a quienes no quieres.

Serás feliz si dedicas el tiempo a vivir el presente, si eres capaz de sacar rendimiento a las pequeñas cosas de la vida cotidiana: un beso, una caricia, unas palabras amables, una rica comida, un paisaje precioso...

Serás feliz si te asocias con los sabios y huyes de los necios.

Serás feliz si ejerces el poder que tienes sobre ti mismo y con las cosas que dependen de ti.

Serás feliz se te haces responsable de tus pensamientos, sentimientos y conductas.

Serás feliz si te diviertes con lo que haces.

Serás feliz si buscas la felicidad en lo posible, no en lo imposible.

Serás feliz si buscas la felicidad en tu interior o en las personas que te rodean.

Serás feliz si creas felicidad con tu actitud ante las dificultades

Serás feliz, en definitiva, si eres consciente de que la felicidad no está detrás del horizonte, sino justamente allí donde tú estás.

Me gustará saber qué es para ti la felicidad ¿Dónde encuentras la felicidad? ¿En qué momentos de tu vida has sido muy feliz? Si ya tienes la experiencia, ¿qué te impide volver a crear momentos de felicidad hoy?

                                                   Reflexiones de  Ricardo  Ross

 


Para Reflexionar

Intervención de D. Emilio Calatayud Pérez, Juez de Menores de Granada, en la V Tertulia del Consejo Escolar de La Comunidad de Madrid: "Familia y Escuela ante la Prevención de Conductas de Riesgo".

Autor: Consejería de Educación de la Comunidad de Madrid

 

http://mediateca.educa.madrid.org/reproducir.php?id_video=jibnzc4s1quh4cv2

Café o Té verde

¿Es verdad que el café tiene más antioxidante que té verde???


¿El café contiene más antioxidantes. El café es también provechoso para la memoria a
corto plazo de las mujeres, previene la diabetes pero si eres diabético, evite café porque aumenta el
nivel de azúcar en la sangre; Un poco confuso?

Pero el café no tiene ecgc como el té verde que te ayuda perder peso. También tiene cafeína mucho menos
comparado con el café. Se entiende que debo tomar un poco de ambos.

Algo de ti mismo

Algo de ti mismo

 

 

¿Te Gustaria saber que dice tu firma de ti?

 

NO LEAS NADA ANTES DE EMPEZAR EL TEST.
Primero toma una hoja de papel en blanco, sin renglones, y estampa tu firma
después dale click al enlance abajo y responde TODAS las preguntas.

 

http://www.grafologico.com/grafologia/material_relacionado_estudio_grafologico_gratuito_de_la_firma.htm

 

Adultos Mayores

ADULTOS MAYORES CON MENTALIDAD JOVEN

Aunque el envejecimiento es un proceso fisiológico normal en todos
los seres vivos que muestra una involución física y mental, el sentirse
'viejo' es una actitud que muchos adoptan luego de presenciar en carne
propia los achaques característicos de la edad avanzada.

La persona que se define como adulta mayor y no como vieja, es
aquella que asume con tranquilidad los cambios en su cuerpo y contrarresta
las secuelas de la edad con ejercicio físico regular,porque sabe que
éste puede mejorar su calidad de vida y lentifica la involución funcional
de todos sus órganos.

El adulto mayor es también quien permanece activo intelectualmente sin aislarse de su
entorno social y familiar. En otras palabras, la persona mayor puede tener la misma edad
cronológica que el viejo, pero sus diferencias están marcadas por su actitud
ante la vida, por su espíritu y su corazón y por conservar una mentalidad joven.

Si es cierto que cada vez es más común ver al adulto mayor más participativo en la sociedad y como miembro de la familia, todavía persisten mitos de lo que 'no debe' hacer un 'viejo'.
Por esto es necesario cambiar la mentalidad desde la educación de los hijos, para presentar a la vejez y a la ancianidad como la 'edad de oro' en la que llegan oportunidades para disfrutar de todo aquello que siempre quisimos, pero para lo cual no tuvimos mucho tiempo.

¿Cuándo se es adulto mayor?
Para quienes están en edad avanzada y desean saber si su actitud ante la vejez es positiva y aún poseen sueños, ilusiones y amor por la vida, he aquí algunas reflexiones que marcan la diferencia entre sentirse viejo o adulto mayor:

- Ser mayor es quien tiene mucha edad;
viejo es quien perdió la jovialidad.

-La edad causa la degeneración de las células;
la vejez produce el deterioro del espíritu.

- Se es mayor cuando se pregunta: ¿vale la pena?
usted es viejo cuando sin pensar, responde que no.

- Usted es mayor cuando sueña;
usted es viejo cuando apenas consigue dormir.

-Usted es mayor cuando todavía aprende y enseña;
usted es viejo cuando ya no aprende ni enseña..

- Usted es mayor cuando consigue hacer ejercicios;
usted es viejo cuando la mayor parte de su tiempo lo
pasa sentado o acostado.

-Usted es mayor cuando el día que comienza es único;
es viejo cuando todos los días son iguales.

-Usted es mayor cuando en su agenda tiene proyectos y
obligaciones para cumplir mañana, pasado o la semana que viene;
es viejo cuando su agenda está en blanco y sólo vive pensando en el
ayer.

-El mayor trata de renovarse cada día que comienza;
el viejo se detiene a pensar que ese puede ser el
último de sus días y se deprime.

-El mayor pone la vista en el horizonte, donde el sol
sale e ilumina sus esperanzas;
el viejo tiene cataratas que miran las sombras del ayer.

Autor desconocido.


Poodwaddle.com

Cuestión de Actitud

 

Lucas era el tipo de persona que te encantaría odiar.

Siempre estaba de buen humor y siempre tenia algo positivo que decir.

 

Cuando alguien le preguntaba cómo le iba, él respondía: "Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo".

 

Era un Gerente único porque tenía varias meseras que lo habían seguido de restaurante en restaurante.

La razón por la que las meseras seguían a Lucas era por su actitud.

Él era un motivador natural: si un empleado tenia un mal día, Lucas estaba ahí para decirle al empleado cómo ver el lado positivo de la situación.

 

Ver este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Lucas y le pregunté: ¿no lo entiendo... no es posible ser una persona positiva todo el tiempo? ¿Cómo lo haces?

 

Lucas respondió:

Cada mañana me despierto y me digo a mí mismo, Lucas, tienes dos opciones hoy: "Puedes escoger estar de buen humor o puedes escoger estar De mal humor. Escojo estar de buen humor".

 

"Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello".

 

"Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la vida".

 

Si, claro, pero no es tan fácil, protesté. "Sí lo es", dijo Lucas. "Todo en la vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección".

 

"Tú eliges cómo reaccionas ante cada situación, tú eliges cómo la gente afectará tu estado de ánimo, tú eliges estar de buen humor o mal humor".

 

"En resumen, TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA".

Reflexioné en lo que Lucas me dijo.

 

Poco tiempo después, dejé la industria hostelera para iniciar mi propio negocio. Perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Lucas cuando tenía que hacer una elección en la vida en vez de reaccionar contra ella.

 

Varios años más tarde, me enteré que Lucas hizo algo que nunca debe hacerse en un negocio de restaurante, dejó la puerta de atrás abierta una mañana y fue asaltado por tres ladrones armados.

 

Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano temblando por el nerviosismo, resbaló de la combinación. Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon.

 

Con mucha suerte, Lucas fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una Clínica. Después de ocho horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Lucas fue dado de alta aún con fragmentos de bala en su cuerpo.

 

Me encontré con Lucas seis meses después del accidente y cuando le pregunté cómo estaba, me respondió: "Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo". Le pregunté qué pasó por su mente en el momento del asalto.

Contestó:

"Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso, recordé que tenía dos opciones: podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir" ¿No sentiste miedo?, le pregunté. Lucas continuó "Los médicos fueron geniales. No dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones en las caras de los médicos Y enfermeras, realmente me asusté. Podía leer en sus ojos: es hombre muerto. Supe entonces que debía tomar una decisión".

 

¿Qué hiciste?, pregunté.

"Bueno, uno de los médicos me preguntó si era alérgico a algo y respirando profundo grité Si, a las balas... mientras reían, les dije: estoy escogiendo vivir, opérenme como si estuviera vivo, no muerto". Lucas vivió por la maestría de los médicos, pero sobre todo por su asombrosa actitud.

 

Aprendió que cada día tenemos la elección de vivir plenamente, la ACTITUD, al final, lo es todo.

 

Autor: Desconocido

La felicidad

La felicidad

¿Qué es la felicidad?

 

Todo ser humano si se le pregunta ¿Qué quieres en la vida?, te dirá “Ser Feliz”

Pero yo quiero preguntar ¿Qué es la felicidad? La felicidad ¿Es un objetivo?, ¿Una meta?, ¿Una actitud?, ¿Una manera de vivir?, ¿Es una emoción, un pensamiento?: ¿Es algo concreto o son muchas cosas? ¿Es igual para todos?, ¿Soy feliz es igual a Estoy siendo feliz? ¿Es quizás algo que debemos copiar de alguien o algo que la sociedad nos enseña? ¿La felicidad se incorpora a nosotros o es parte de nuestra esencia? ¿Somos por naturaleza felices o es algo que se gana o se obtiene? ¿Los niños en sus primeros meses o años son felices? ¿Es algo que a lo mejor se pierde con la educación? ¿Es lo prioritario en la vida?

 

Realmente podemos pasar un día completo haciendo preguntas sobre la felicidad, pero me gustaría compartir con ustedes algunas reflexiones. Creo que nacemos siendo felices por naturaleza, me lo demuestran los niños en sus primero años, ¿Quien no despierta la felicidad o se siente feliz ante la presencia de un niño?, perdemos la cabeza, nos ponemos sensibles, amoroso, cariñosos, detallista, simpáticos y recuperamos la buena escucha, somos tan amorosos que inclusive en aquellas cosas que pudieran ser feas, como orinarnos, ensuciarnos, etc. tenemos siempre un buen juicio que justifique o explique.

 

Emociones especiales que han sido estimuladas por la presencia de un niño, nos hemos identificado con el niño, hay una sintonía natural en ambos entre lo que somos interiormente, el recién nacido no ha dicho una palabra, ósea que el lenguaje no ha sido necesario, sus muecas, no-verbales, sus ser espontáneo ha sido suficiente, ni siquiera ha tenido la intención de hacernos felices, simplemente es en si mismo lo que es, sin pretender, fingir, ocultar, distorsionar o filtrar. Es simplemente esta siendo feliz y en nosotros se ha despertado nuestra esencia humana

 

La alegría y el júbilo que experimentamos en esos momentos se han despertado en nosotros. Esta en nosotros, es de nosotros, no hicimos nada fue algo espontáneo, y así mismo somos en momentos especiales como el enamoramiento, o momentos cumbres en nuestra vida.

 

Si es algo nuestro, natural en nosotros ¿Por qué se oculta?, se duerme tanto que hemos tenido que crear inclusive momentos y fecha especiales para despertarlo.

 

No quiero reflexionar sobre la posibles causas sociales o familiares que reprimen nuestro ser feliz, simplemente me gustaría hacer énfasis en que nacemos felices por naturaleza, la felicidad permanece hasta la muerte, no es algo que tenemos que buscar fuera, algo que crear, edificar, construir o forjar, creo que simplemente debemos eliminar de nosotros todas aquellas creencias que no nos permiten ser felices, enraizadas en el autoconcepto.

 

Creo que es ahí donde esta la clave, después de lo dos años cuando comenzamos a descubrir con curiosidad el mundo que nos rodean y desarrollar nuestras capacidades se hace necesario la prueba y ensayo, experiencias que son tomadas entonces como errores, se presenta la formación que hace énfasis resaltando lo errores como una supuesta clave para el crecimiento, y si no lo entendemos o comprendemos aparece el castigo y los adjetivos negativos, formando en nosotros un autoconcepto minusválido de si mismo, así cubierta de muchas tristeza se esconde la felicidad.

 

 

 

 

Motivado por esta reflexión inicie un proceso para recuperar mi felicidad en;

 

  1. Me hice un cartel que puse en mi cuarto que dice “Soy por naturaleza feliz y así he de vivir”.
  2. Observando a los niños y algunas personas que consideraba felices me construir una lista de sus conductas a imitar o hacer vida en mí.
  3. hice un cuestionario con todas las preguntas que están al principio del artículo sobre la felicidad y se las repartí a 30 personas para así identificar las creencias que nos motivan u obstaculizad vivir la felicidad. (luego les mostrare la conclusión o resultado de la misma).
  4. Me puse dos semanas para evaluar cuales de las conductas de la lista me eran difíciles o fáciles de hacer vida a diario, para entonces continuar las próximas semanas con las mas difíciles una por una hasta que sean parte de mi vida de manera automática o espontánea.
  5. A aquellas mismas personas que contestaron las preguntas le hable de mi estrategia para despertar mi felicidad y les pedí reconocieran en mi los cambios y me lo hicieran notar, vigilaran esa conducta en mi durante por lo menos 6 meses, tiempo mínimo para hacer una conducta algo solidad en uno.

El simple hecho de sentarme a construir esta estrategia me lleno de entusiasmo, me pareció un buen comienzo y no fue difícil, espero que te animes igualmente y me envíes tus comentarios.

 

Nota: Ya Dios no los había aconsejando pero cuanto nos cuesta escuchar las sabias palabras de Dios en la Biblia.

Mat. 18:3 y dijo: «Yo os aseguro: si no cambiáis y os hacéis como los niños, no entraréis en el Reino de los Cielos.

José Goyo