Auto-ayuda

La verdad de la accción

1. Considere que el gran amor y los grandes logros implican grandes riesgos.

2. Cuando pierda, no pierda la lección.

3. Siga los tres R:

Respecto por uno mismo

Respecto por otros y

Responsabilidad de todas sus acciones.

4. Recuerde que no conseguir lo que usted desea es a veces

un maravilloso golpe de suerte.

5. Aprenda las reglas así sabrá como romperlas correctamente.

6. No deje que un pequeño conflicto dañe una gran amistad.

7. Cuando acepte que ha incurrido en una equivocación, tome

medidas inmediatas para corregirla.

8. Pase cierto tiempo solo cada día.

9. Ábra sus brazos al cambio, pero no deje ir sus valores.

10. Recuerde que el silencio es a veces la mejor respuesta.

11. Viva una vida buena, honorable. Entonces cuando envejezca y piense en el pasado, podrá gozar de una segunda oportunidad.

12. Una atmósfera cariñosa en su hogar es la fundación para la vida.

13. En los desacuerdos con tus seres queridos, ocúpate solamente de la situación

actual. No traiga el pasado.

14. Comparta sus conocimientos.

15. Sea amable con la tierra.

16. Una vez al año, vaya a alguna parte a la cual nunca ha estado antes.

17. Recuerde que la mejor relación es una en la cual su amor por cada uno

excede su necesidad por cada uno

18. Juzgue su éxito por lo que usted tuvo que sacrificar

para conseguirlo.

19. Acérquese al amor y a la cocina con imprudencia

Cuando estamos tensionados, respiramos a menudo por la parte superior del pecho en vez de abajo hacia los pulmones. Toma nota de tu respiración. Si se levantan y caen tus hombros, lo esta haciendo desde arriba, esta manera de respiración genera "tensión."

Acuéstese y ponga su mano en su vientre. Respire de modo que usted pueda sentir el vientre subir y bajar. Ésta es la manera como un bebé respira.

Poniendo su mano en su vientre en intervalos regulares durante el día usted motivara hábitos de mejor respiración y calmara su tensión.

Las mejores intenciones son de poca utilidad hasta que prosiga a través de ellas. Los planes más cuidadosamente preparado traen valor solamente cuando se ponen en la acción. Hay muchas cosas a la que usted ha sido llamado a hacer.

Una mirada en todas ellas probará que las intenciones solamente no son suficientes. Usted ha pensado en sus intenciones, ha hablado de ellas, ha soñado, ha planeado y hasta especulado. Hoy es su oportunidad de continuar.

Tome acción, y el valor al cual usted ha sido llamado a crear comenzará a ser algo verdadero. prosiga a través de sus sueños mas preciados , y entonces estará en posición de alcanzar incluso más arriba.

Se siente grande pensar en todas las buenas cosas que usted planea hacer. Se siente incluso mejor, conseguirlas.

Sueñe y planee, piense y hable de todas las grandes cosas que usted se prepone hacer. Entonces prosiga, y verdaderamente experimente lo mejor que puede imaginar.

Ralph Marston

Conocerse a sí mismo

Conocerse a sí mismo es una necesidad y un deber del que nadie puede sustraerse. El hombre tiene necesidad de saber quién es; no puede vivir si no descubre qué sentido tiene su vida: se corre el riesgo de ser infeliz si no se reconoce la propia dignidad. Dios consciente de eso permanente nos conduce a experiencias en las cuales el mensaje es descubrir la grandeza de el en nosotros, sabe que inocentemente se nos ha construido un autoconcepto distorsionado que no se refiere al ser esencial y potencialmente extraordinario.

Por lo tanto, podemos decir que debemos estar cada día en busca de nuestro propio yo; una búsqueda continua, aunque a veces inconsciente, a menudo fatigosa y aparentemente contradictoria, pero en cada caso, nunca terminada... Y es justo que sea así: la identidad no es un dato biológico inscrito en los cromosomas o fácilmente adquirible; tampoco es simplemente una verdad que hay que contemplar y creer de manera más o menos estática y pasiva. En todo caso, es un punto de llegada, una vocación totalmente personal que hay que realizar. Podemos saber aquello que somos e intuir aquello que estamos llamados a ser, pero descubriremos nuestro yo solamente cuando todo esto lo hayamos vivido. El secreto de la vida esta en revelar con nuestra acción diaria esas potencialidades inherentes.

Y si este camino de búsqueda de nuestro propio yo pasa por dudas, inseguridades, o aun por verdaderas y propias crisis de identidad, habrá buenas razones para esperar que nuestra búsqueda, si es honesta y apasionada, sea premiada.

Amadeo Cencini “Psicología del encuentro con Dios”

Nota: las letras en cursiva y negrilla son personales. JG

Citas de autoayuda de “NLPNET”

• Haz aquello que temes y dejarás de temer

• El temor inhibe a la acción, la acción cura el temor

• Nadie sabe de lo que es capaz hasta que lo hace

• Aquellos que aseguran que algo no puede hacerse suelen ser interrumpidos por quienes decidieron actuar, aceptando el reto de soñar más allá de sus aparentes desventajas

• Dentro de veinte años estarás más desilusionado por lo que no hiciste que por lo que hiciste

• La experiencia no es lo que nos sucede, sino lo que hacemos con lo que nos sucede

• El honor y el autoconcepto van de la mano

• El honor crece dentro de ti y te habla. Solo tienes que escuchar

La obra de un amigo

El objetivo es reflexionar, meditar y disfrutar de los momentos contigo mismo, descubrir lo excelente que somos.

Me siento alegre de compartir con ustedes maravillas que nos recuerdan lo grande que somos los seres humanos

Una linda canción, una excelente voz, una especial letra, y un maravilloso trabajo de un amigo que le puso amor a este video, disfrútalo, y como siempre úsalo para lograr calma y armonía.

Nota: he puesto la letra de la canción en español y en el video la puedes leer en Ingles

¡Puede ser brillos de una estrella
de la tarde abajo sobre usted
puede él ser cuando baja la oscuridad
su corazón será verdad
usted caminata un camino solo
Oh!Cómo usted es lejos de hogar
Utúlië de Mornië (Quenya: La oscuridad ha venido)
creen y usted encontrará su manera
Alantië de Mornië (Quenya: La oscuridad tiene) promesa caída
de A ahora vive dentro de usted
Puede ser la llamada de la sombra
volará mayo ausente que sea su viaje encendido
para encender el día en que la noche
se supera le
puede levantarse para encontrar el sol
Utúlië de Mornië (Quenya: La oscuridad ha venido) cree y usted encontrará su manera
Alantië de Mornië (Quenya: La oscuridad tiene) promesa caída de
A ahora vive dentro de usted
Una promesa ahora
vive dentro de usted 

La Fábula de los Cangrejos

La Fábula de los Cangrejos

por Emilio Santamaría

Hubo una vez una reunión muy importante en el fondo del mar. Era la reunión de los cangrejos. El más viejo de los cangrejos la había convocado para, según pensaba, tomar una decisión muy importante.

Asistieron cangrejos de todos los mares, desde los mares pequeños de aguas tranquilas hasta de los océanos más agitados; aún aquellos que vivían en los ríos más contaminados enviaron a un representante.

La reunión comenzó puntualmente. El líder pidió la palabra y dijo: -"Mis amigos, hemos estado haciendo algo que se ha constituido en un pésimo ejemplo para todos...

Es una costumbre que debemos cambiar."

Muy preocupados todos lo veían con curiosidad. Un joven cangrejo de agua dulce, sin poder reprimir su curiosidad, preguntó:

-"¿Y cuál es esa costumbre? ¿Por qué cree que es un mal ejemplo para los demás...?"

El cangrejo anciano respiró profundo. Muy preocupado tomó nuevamente la palabra y continuó: -"Lo diré sin rodeos. Debemos dejar de caminar para atrás. Todos nos usan como ejemplo negativo y hablan de nosotros como si fuéramos unos retrógrados."

Un cangrejo rojo que había llegado de muy lejos, comprendiendo lo serio del problema, preguntó: -"¿Y que es lo que propones para remediar el pésimo ejemplo que damos?"

El cangrejo líder continuó: -"Seré realista. Para nosotros ya es muy difícil cambiar. Pero para los cangrejos pequeños será más fácil. Propongo que sus mamás les enseñen a caminar para adelante".

Los cangrejos se emocionaron por la sinceridad con que se les había hablado y

entusiasmados estuvieron de acuerdo con la propuesta. De esa forma, quedó establecido

que todos los cangrejos que nacieran a partir de ese momento, serían instruidos por

sus madres para caminar hacia adelante.

Cada uno regresó a su hogar. Y las madres empezaron a enseñar a sus pequeños. Guiaban con amor sus patitas, primero una hacia adelante, después la otra. Insistían en la nueva forma de avanzar. Los pequeños intentaban seguir las instrucciones, aunque fuese muy difícil y complicado. Pero con sinceridad trataban de hacerlo.

No obstante, sucedió algo muy curioso. Sus mamás les decían la forma en que debían caminar, pero ellas mismas y todos los demás cangrejos continuaban caminando para atrás como siempre. -"¿Cómo es que ellos hacen una cosa y me enseñan otra?" dijo un pequeño muy estudioso. Los demás estuvieron de acuerdo. Algunos pensaban que era una broma que les querían jugar; otros decían que debía ser más fácil caminar para atrás, por eso los demás lo hacían así.

En vista de la insurgencia, tuvo que convocarse a una nueva reunión de cangrejos. -"La norma que propuse no está funcionando", admitió el cangrejo líder, que siempre decía la verdad. Y continuó: -"Y no funciona porque no predicamos con el ejemplo y, lo cierto es, que no podemos pedirle a los demás que hagan lo que nosotros no hacemos".

Cuenta la leyenda que esa es la razón por la cuál los cangrejos siguen caminando para atrás. Y la lección que podemos aprender con ésta simpática historia es que: Los demás ponen más atención en lo que hacemos que en lo que decimos.

Es una verdad que deberíamos aprender. Es muy difícil pedirle a un hijo que no beba

si el padre bebe los fines de semana o exigirle que estudie, cuando nosotros no tocamos un libro. Predicamos mucho más con el ejemplo que con todas las palabras del mundo.

También en las empresas es más fácil pedirles a los empleados que produzcan más, si nosotros somos productivos o que apliquen buenos principios en las relaciones humanas si nosotros mismos los aplicamos. Pero no podemos esperar que sean sinceros si nosotros no lo somos con ellos.

Los romanos decían "Exemplum docet" ("el ejemplo enseña") y, el profesor Dale Carnegie escribió: -"El ejemplo es casi lo único que enseña".

Todos aquellos que están en un puesto de liderazgo, supervisores, gerentes, dirigentes, gobernantes, maestros, políticos, religiosos, deberían comprender a fondo ésta indiscutible verdad.

Como decía William James: -"Lo que hacemos habla tan alto que no deja oír lo que decimos"...

CONCLUSIÓN:

ES NEGATIVO pensar que para influir en los demás, bastan nuestras intenciones y nuestras palabras.

ES POSITIVO comprender que siempre debemos predicar con el ejemplo.

Un momento contigo

Lo más importante en la rutina diaria es saber recuperar nuestra calma y tranquilidad.

Te recomiendo que en tu oficina, en casa o cualquier lugar que te sientas con gran stress

utilizar este video para que recuperes tu serenidad y bienestar físico, no te imaginas si conviertes esto en un habito, los beneficios en tu salud, unos minutos que te regales se

convertirán en años de salud. No se trata únicamente de ver o escuchar, el valor esta realmente en viajar a la orilla y sentir el frió y frescura del agua, dejarte ir y ubicarte justo allí y disfrutar de esa naturaleza en plenitud, si nuestro mundo es bello hay que disfrutarlo, espero tu comentario, gracias José Goyo

Nota: recuerda que puedes detener el reproductor musical cuando quieras o para escuchar el video.

Auto-Descubrimiento

Un elemento importante en nuestro crecimiento y determinante en el sentimiento de bienestar es la comunicación, claro iniciaremos hablando de comunicación contigo mismo. Antes que nada es importante saber que la “no comunicación” es imposible, siempre estamos comunicando.

Nos conseguimos entonces con dos componentes:

1. El mensaje verbal directo, “no me molesta lo que dices” este es el modo digital de la comunicación, este mensaje verbal es recogido, analizado, interpretado y almacenado a través de la actividad lógica del hemisferio cerebral izquierdo, encargado de categorizar, simbolizar y extraer conceptos,

2. El mensaje gestual, “ceño fruncido, cejas arqueadas, mirada fija, comisuras de la boca tensas hacia abajo, este modo analógico de la comunicación llegar a ser asimilados de una manera directa, sin apenas trabajo de codificación por el hemisferio derecho.

Cuando los componente digitales y analógicos son incongruentes como se pueden ver en los ejemplos arriba, nuestro psiquismo tiende a responder de manera inmediata a los elementos no verbales que expresan de un modo más directo las emociones de nuestros interlocutor.*

Me gustaría resaltar de lo antes dicho la manera como el cerebro percibe especialmente el elemento analógico del lenguaje, de manera directa, es claro entonces que el lenguaje no-verbal expresa fielmente mi interioridad o mejor dicho mi autoconcepto.

En la actualidad nuestra comunicación esta regida por nuestro lenguaje verbal o digital, lenguaje que además de ser bien filtrado por mi hemisferio izquierdo, expresa, determinado por los lingüistas transformacionales, el 20% de la experiencia subjetiva, en sencillo, nuestra comunicación es controlada por lo que hablamos y subestimamos lo que sentimos, el como y la forma de lo expresado y especialmente nuestra gestualidad, sintiéndonos al final triste y especialmente solos, además de algunos otros estados emocionales que usualmente ignoramos.

De nuevo quiero llamar su atención al hecho de que así como es imposible la “no comunicación”, si su yo interno, espiritualidad, o ser esencial decide comunicarle algo que es necesario para el bienestar físico y emocional de su autoconcepto, y luego de su autoestima, nunca se detendrá en comunicarlo, al menos de que sea escuchado de manera eficaz.

Su responsabilidad es cuidar nuestro bienestar y lo cumplirá. De aquí nace parte de la inteligencia de la vida emocional, así como cuando no nos escuchan subimos el volumen de nuestra voz, nuestro ser esencial intensifica las sensaciones, emociones y sentimientos y si continua si ser escuchado que es lo que actualmente sucede con nosotros utiliza entonces a veces la formas gestuales-aunque tardíamente-más y/o mal escuchadas: la depresión y las enfermedades.

Nos cuesta aceptar que la depresión y las enfermedades son fuertes intentos de nuestro yo interno, ser esencial, espíritu, o Dios mismo como queramos llamarle de informarnos de que hay alguna incongruencia en nuestro pensar o actuar, una llamada al cambio, a tomar una decisión, a ser auto-responsable.

Muchos hemos muerto debido a un problema entonces de sordera o posiblemente acudió a buscar ayuda y se consiguió a un medico que solo entendía de síntomas pero no de personas. Muchos otros han utilizado muchas estrategias para silenciar temporalmente esas sensaciones o llamadas de nuestro cuerpo mediante específicamente vicios, adiciones me refería a los fumadores, drogadictos, alcohólicos, la obesidad, desviaciones sexuales.

Esta y muchas otras son parte de las reflexiones sobre auto-descubrimiento que compartiré con ustedes pero que pronto se verán reflejadas en el libro de igual titulo. Pendiente del próximo articulo pero de aquí parte una petición muy especial, les pido que, por favor, me den sus comentarios.

¿Como hacerlo? 

1-.La lista de correo “esencia” que pueden suscribirse aqui,  si no eres miembro.

2-. Foro de auto-descubrimiento su enlace lo consiguen aqui.

Gracias Amigos esenciales

Su amigo José Goyo

*Manual practico de PNL. Ramiro J. Álvarez